U današnjem ubrzanom tempu života lako je ignorirati umor, no tijelo uvijek na vrijeme šalje signale kada mu nešto nedostaje. Stalni osjećaj iscrpljenosti, manjak energije, teškoće u koncentraciji i potreba za duljim snom – sve su to upozorenja da tijelo traži pauzu i obnovu.
Iscrpljenost može biti posljedica fizičkog preopterećenja, ali i emocionalnog stresa, neadekvatne prehrane ili nedostatka sna. Ako se umor javlja svakodnevno i traje dulje od nekoliko tjedana, može ukazivati i na dublje zdravstvene probleme poput anemije, hormonske neravnoteže ili problema sa štitnjačom.
Važno je ne ignorirati vlastite granice. Planiranje vremena za odmor, uvođenje dnevne fizičke aktivnosti, boravak na svježem zraku i pravilna prehrana pomažu tijelu da se regenerira. Slušajući vlastito tijelo, ne samo da čuvamo zdravlje, već i sprječavamo ozbiljnije tegobe koje mogu nastati zbog dugotrajne iscrpljenosti.